О «бонусах» спиртного мы знаем гораздо больше, чем о последствиях употребления горячительных напитков. Но недаром говорят, что незнание не освобождает от ответственности и проблем.

Алкоголь прочно проник во все сферы современной жизни. Праздники, успехи и неудачи, достижения на работе, знакомства и свидания - мы выпиваем и в горе, и в радости и почти никому это не кажется странным. Бокал вина вечером стал символом гармоничной жизни, пятничные посиделки в барах - обязательным условием для расслабления. Но так ли все красиво и безобидно? Специалисты уверяют, что нет. Мы постоянно рискуем, что употребление спиртного для удовольствия перейдет в зависимость. Как не пропустить эту грань?

БЕЗОПАСНОЙ ДОЗЫ НЕТ

Вопрос о том, сколько вина, водки или пива можно пить без вреда для здоровья, не теряет своей актуальности. Нам так хочется получить оправдание своей тяге к спиртному, что мы не устаем искать информацию о пользе красного вина или дезинфицирующих свойствах водки. Разве может навредить бокал вина за ужином?

- От одного раза ничего не случится, однако привычка может войти в ежедневный ритуал и повлечь за собой увеличение количества выпитого, что, как правило, приводит спустя время к зависимости, - предупреждает врач-психиатр-нарколог клиники «Лазарет» Евгений Рысин. - И самое существенное, - говорит специалист. - Ни в коем случае не делать из спиртного средство решения внутренних проблем! Только так формируется зависимость.

А как же быть с расчетами безопасных доз, которые периодически можно встретить в интернете? Хорошо, давайте посчитаем. Употребление алкоголя рассчитывается в условных единицах. Стандартная доза алкоголя - 10 миллилитров чистого спирта. Это 25 миллилитров водки, 100 миллилитров сухого вина (9-11%), 200 миллилитров пива (3-5%). Условно безопасными для употребления считаются две стандартные дозы в день для женщин и три для мужчин. Но есть одно важнейшее условие: 3 или 4 дня абсолютной трезвости в неделю. Тогда риск вреда для здоровья значительно снизится. Эта очень условная схема принята ВОЗ.

- Самая безопасная доза алкоголя - 0 граммов, - уверен Евгений Рысин.

БОЛЬШЕ ЕШЬТЕ, МЕНЬШЕ ПЕЙТЕ

Очень часто можно услышать новости о продуктах, которые снижают тягу к алкоголю: мол, если будете есть больше бананов, мяса и бобовых, то и желание выпить будет меньше. На самом деле это работает немного не так: голод провоцирует тягу к спиртному, это известный факт, поэтому не столь важно, что именно вы едите, главное, не пропускать приемы пищи. Как-нибудь проведите эксперимент: если поймали себя на желании пропустить стаканчик, приготовьте что-нибудь вкусненькое и плотно поешьте. Обычно после этого выпить уже не хочется или хочется значительно меньше.

Если же проблемы с алкоголем имеются, знайте: печень, страдающая от спиртного, не способна вырабатывать достаточное для организма количество белка. Поэтому в период восстановления организма от возлияний добавьте в рацион больше продуктов с содержанием белка - сыр, творог, орехи, мясо, крупы.

«Пропьется и успокоится» - именно так многие реагируют на алкогольные проблемы родных и близких. К сожалению, не все так просто. Во время запоя человек буквально рушит свою жизнь: он может потерять работу, семью, друзей, имущество. Это состояние опасно для здоровья, так как пьющий перестает чувствовать сигналы о повреждении внутренних органов, что может привести к тяжелейшим осложнениям. В медицине определение запоя строгое и однозначное: под ним понимают употребление алкоголя на протяжении более суток. А как же, скажем, второй день свадьбы? А вот это повод крепко задуматься! При этом самостоятельный выход из запойного состояния может быть опасен развитием «белой горячки» - острого алкогольного психоза - и десятка других заболеваний. Бороться с алкогольной зависимостью лучше рука об руку со специалистами. И, кстати, настоящее лечение начинается только после того, как человек вышел из запоя и восстановился.

- В течение двух десятилетий вектор лечебной деятельности в современной наркологии сместился в сторону психотерапевтического лечения в связке с фармакотерапией препаратами нового поколения. Это уже совершенно новый уровень оказания наркологической помощи, - говорит Евгений Рысин. - Мы прекрасно понимаем, что болезнь никуда не денется, но человек сможет жить трезво, в стойкой ремиссии, и самое главное - жить с удовольствием, а это очень важный момент. Но все-таки без мотивации и желания начать трезвую жизнь самого пациента ничего не получится.

И напоследок совет: не надо сравнивать жизнь с алкоголем и жизнь без него, это не имеет смысла. Жизнь без алкоголя не станет ни хуже, ни лучше, она просто станет другой.