Жизнь после ковида: как вернуть здоровье
Где и как в Волгограде помогут восстановиться после коронавируса
Жизнь после ковида: как вернуть здоровье
Где и как в Волгограде помогут восстановиться после коронавируса
На сегодня в Волгоградской области переболели коронавирусом более 59 тысяч человек. У многих из них после выписки масса проблем: одышка, боль в мышцах, бессонница, выпадение волос, проблемы с памятью, тревога, депрессия. Эти и другие последствия перенесенной болезни могут сохраняться еще долго. Вернуть здоровье после COVID-19 бывает непросто, изможденный организм требует длительного восстановления. Так как же одолеть постковидный синдром? Давайте разбираться.
По каким органам «бьет» коронавирус?
Некоторые считают, что ковид не тяжелее сезонного гриппа. Но он намного тяжелее, и не только по острым его проявлениям, но и по отдаленным последствиям. COVID-19 может затронуть многие органы и системы, чаще всего страдают легкие, сердце, печень, почки, ЖКТ и головной мозг.
По каким органам «бьет» коронавирус?
Некоторые считают, что ковид не тяжелее сезонного гриппа. Но он намного тяжелее, и не только по острым его проявлениям, но и по отдаленным последствиям. COVID-19 может затронуть многие органы и системы, чаще всего страдают легкие, сердце, печень, почки, ЖКТ и головной мозг.
– Говорят, что переболел ковидом, считай, постарел на 20 лет. В основном пациенты приходят к нам со слабостью и одышкой. Люди не могут пройти по комнате, подняться по лестнице, не могут работать, вести привычный образ жизни. Плохой сон, неустойчивое психоэмоциональное состояние, депрессия, нарушения памяти тоже часто встречаются. Молодые здоровые мужчины могут выдержать простую физическую нагрузку только сидя и лишь несколько минут. И далеко не всегда серьезные последствия связаны с объемом поражения легких и возрастом. Среди наших пациентов люди от 17 до 80 лет.
Многие волгоградцы после ковида жалуются на зрение: теряется резкость, невозможно сфокусировать взгляд.
– Подтвержденных научных фактов снижения зрения в результате ковида нет. Ничего такого, что вызывает органическое поражение органа зрения. Но часто в результате перенесенного коронавируса, длительного нахождения в стационаре и потом дома человек начинает злоупотреблять электронными гаджетами в неимоверных количествах. Ему просто нечего делать, он проводит по 10–12 часов в телефоне, в компьютере, в книге. Это результат повышенной зрительной нагрузки на фоне изменения образа жизни и общего падения тонуса.
– Подтвержденных научных фактов снижения зрения в результате ковида нет. Ничего такого, что вызывает органическое поражение органа зрения. Но часто в результате перенесенного коронавируса, длительного нахождения в стационаре и потом дома человек начинает злоупотреблять электронными гаджетами в неимоверных количествах. Ему просто нечего делать, он проводит по 10–12 часов в телефоне, в компьютере, в книге. Это результат повышенной зрительной нагрузки на фоне изменения образа жизни и общего падения тонуса.
А вот неврологу с нарушениями памяти и сна после коронавируса приходится работать действительно много.
– Нарушения сна зависят от возраста и от того, насколько тяжело человек переболел. Есть те, кто через пару недель начинают высыпаться. Есть люди, которые и через полгода приходят, но до сих пор ни спать толком не могут, ни на работу выйти. Они нервничают уже только при мысли о том объеме, который до ковида тянули. То же самое с памятью. Все индивидуально, – подчеркивает врач-невролог, рефлексотерапевт Ольга Моисеева.
– Нарушения сна зависят от возраста и от того, насколько тяжело человек переболел. Есть те, кто через пару недель начинают высыпаться. Есть люди, которые и через полгода приходят, но до сих пор ни спать толком не могут, ни на работу выйти. Они нервничают уже только при мысли о том объеме, который до ковида тянули. То же самое с памятью. Все индивидуально, – подчеркивает врач-невролог, рефлексотерапевт Ольга Моисеева.
А вот неврологу с нарушениями памяти и сна после коронавируса приходится работать действительно много.
– Нарушения сна зависят от возраста и от того, насколько тяжело человек переболел. Есть те, кто через пару недель начинают высыпаться. Есть люди, которые и через полгода приходят, но до сих пор ни спать толком не могут, ни на работу выйти. Они нервничают уже только при мысли о том объеме, который до ковида тянули. То же самое с памятью. Все индивидуально, – подчеркивает врач-невролог, рефлексотерапевт Ольга Моисеева.
– Нарушения сна зависят от возраста и от того, насколько тяжело человек переболел. Есть те, кто через пару недель начинают высыпаться. Есть люди, которые и через полгода приходят, но до сих пор ни спать толком не могут, ни на работу выйти. Они нервничают уже только при мысли о том объеме, который до ковида тянули. То же самое с памятью. Все индивидуально, – подчеркивает врач-невролог, рефлексотерапевт Ольга Моисеева.
Какая она, жизнь после ковида?
Волгоградке Галине Кожановой 24 года – молодая здоровая девушка, но коронавирус доставил ей немало проблем. Переболела она еще в октябре, казалось бы, нетяжело. Да, были температура, сильная слабость, ломота, исчезли запахи. Но в больницу ложиться не пришлось, вылечилась за две недели дома. Восстанавливаться пришлось гораздо дольше: ковид сильно ударил по легким.
– Я не могла нормально дышать, не могла пройти даже остановку, появлялась сильная одышка, я задыхалась. Я очень люблю много ходить, для меня это было трагедией, – делится Галина. – В реабилитационном центре мне очень помогли. Дыхательной гимнастике научили, чтобы потом я дома легкие разрабатывала. Физиотерапию назначили. Работать над дыханием пришлось два месяца. Сейчас с дыханием все намного лучше.
– Я не могла нормально дышать, не могла пройти даже остановку, появлялась сильная одышка, я задыхалась. Я очень люблю много ходить, для меня это было трагедией, – делится Галина. – В реабилитационном центре мне очень помогли. Дыхательной гимнастике научили, чтобы потом я дома легкие разрабатывала. Физиотерапию назначили. Работать над дыханием пришлось два месяца. Сейчас с дыханием все намного лучше.
Кому нужна реабилитация?
– Нужна ли реабилитация после коронавируса, определяет доктор в стационаре или поликлинике. Но по большому счету реабилитация показана всем, кто перенес COVID-19, – подчеркивает Елена Дронова. – Самое главное, больного научить дышать, в этом поможет дыхательная гимнастика. Выбор физиотерапевтических процедур весьма ограничен.
Две недели после стационара пациент должен посидеть дома, но не залеживаться. В это время есть возможность заниматься с инструктором посредством телемедицины, но почему-то идут на это волгоградцы не очень охотно.
Две недели после стационара пациент должен посидеть дома, но не залеживаться. В это время есть возможность заниматься с инструктором посредством телемедицины, но почему-то идут на это волгоградцы не очень охотно.
Кому нужна реабилитация?
– Нужна ли реабилитация после коронавируса, определяет доктор в стационаре или поликлинике. Но по большому счету реабилитация показана всем, кто перенес COVID-19, – подчеркивает Елена Дронова. – Самое главное, больного научить дышать, в этом поможет дыхательная гимнастика. Выбор физиотерапевтических процедур весьма ограничен.
Две недели после стационара пациент должен посидеть дома, но не залеживаться. В это время есть возможность заниматься с инструктором посредством телемедицины, но почему-то идут на это волгоградцы не очень охотно.
Две недели после стационара пациент должен посидеть дома, но не залеживаться. В это время есть возможность заниматься с инструктором посредством телемедицины, но почему-то идут на это волгоградцы не очень охотно.
Сколько длится курс и что дает?
Курс реабилитации после коронавируса длится 14 дней. Полностью восстановиться за это время не удается, но улучшение состояния ощущают практически все пациенты. На сколько – это другой вопрос.
У обследованных волгоградцев за двухнедельный курс переносимость нагрузок улучшилась в 80% случаев, дистанция при ходьбе в обычном темпе увеличилась на сто метров, подъем по лестнице без одышки - на один этаж. 50% отметили уменьшение выраженности астенического синдрома, 49% перестали активно жаловаться на одышку, у 15% нормализовался сон.
Реабилитация длится до года, подчеркивает врач. Последствия коронавируса быстро не проходят. Случается, что во время реабилитации медики понимают, что пациента сначала нужно долечивать.
У обследованных волгоградцев за двухнедельный курс переносимость нагрузок улучшилась в 80% случаев, дистанция при ходьбе в обычном темпе увеличилась на сто метров, подъем по лестнице без одышки - на один этаж. 50% отметили уменьшение выраженности астенического синдрома, 49% перестали активно жаловаться на одышку, у 15% нормализовался сон.
Реабилитация длится до года, подчеркивает врач. Последствия коронавируса быстро не проходят. Случается, что во время реабилитации медики понимают, что пациента сначала нужно долечивать.
Как туда попасть?
Проводят реабилитацию после коронавируса в Волгограде и в частных клиниках, и по полису ОМС. Направление в ближайший к вам центр может дать участковый терапевт либо лечащий врач в стационаре. В выписке из больницы указывают, какие именно органы и системы нуждаются в проведении медицинской реабилитации.
Как туда попасть?
Проводят реабилитацию после коронавируса в Волгограде и в частных клиниках, и по полису ОМС. Направление в ближайший к вам центр может дать участковый терапевт либо лечащий врач в стационаре. В выписке из больницы указывают, какие именно органы и системы нуждаются в проведении медицинской реабилитации.
Что включает реабилитация после ковида?
В центре реабилитации постковидников сначала принимает мультидисциплинарная команда, в которой есть врач-терапевт, врач и инструктор ЛФК, физиотерапевт, невролог и другие специалисты узкого профиля, если в этом есть необходимость.
– Как правило, у взрослых людей масса сопутствующих заболеваний. Например, гипертония, онкология, когда определенные процедуры под запретом. Поэтому пациента осматривают, обследуют, определяют функцию дыхания. Замеряют, на сколько человек может задержать дыхание на вдохе и на выдохе. Это говорит о многом. Также оценивается шкала депрессии, общее состояние. В зависимости от этого больному рекомендуют один из четырех курсов дыхательной гимнастики. Физиотерапия не всем показана, хотя мы и подбираем наиболее щадящие режимы, – рассказывает главврач.
По сути, во время курса реабилитации переболевшего коронавирусом учат правильно делать то, чем он должен после самостоятельно заниматься дома. Конечно, в Сети сейчас можно найти массу упражнений. Но если выполнять их бесконтрольно, можно себе навредить.
– Как правило, у взрослых людей масса сопутствующих заболеваний. Например, гипертония, онкология, когда определенные процедуры под запретом. Поэтому пациента осматривают, обследуют, определяют функцию дыхания. Замеряют, на сколько человек может задержать дыхание на вдохе и на выдохе. Это говорит о многом. Также оценивается шкала депрессии, общее состояние. В зависимости от этого больному рекомендуют один из четырех курсов дыхательной гимнастики. Физиотерапия не всем показана, хотя мы и подбираем наиболее щадящие режимы, – рассказывает главврач.
По сути, во время курса реабилитации переболевшего коронавирусом учат правильно делать то, чем он должен после самостоятельно заниматься дома. Конечно, в Сети сейчас можно найти массу упражнений. Но если выполнять их бесконтрольно, можно себе навредить.
Дыхательная гимнастика после коронавируса
Дыхательная гимнастика может включать множество упражнений. Часть из них показана всем, часть подбирают индивидуально.
Дыхательная гимнастика после коронавируса
Дыхательная гимнастика может включать множество упражнений. Часть из них показана всем, часть подбирают индивидуально.
Елизавета Глазкова
Инструктор ЛФК
– Многие из тех, кто приходит на дыхательную гимнастику, не могут выдохнуть. Мышцы диафрагмальной системы настолько сокращены, что она не может вытолкнуть из легких воздух. Также бывает, что объем легких сокращается, дыхание учащается, мышцы ослаблены, в этом случае постковидники не могут глубоко вдохнуть.
 |  |  |
 |  |  |
Вот простейший комплекс:
1. Повороты головы. Глубокий вдох через нос – поворот в одну сторону, задержка дыхания, выдох и поворот в другую сторону. Выполняется упражнение очень медленно, при этом нужно следить за ритмом.
2. Диафрагмальное (брюшное) дыхание. На вдохе живот надуваем, оставляя грудную клетку неподвижной, выпячиваем мышцы, затем втягиваем их на выдохе. При этом обязательно делать глубокий вдох через нос, а выдыхать можно ртом.
3. Наклон на плечо для дозированного дыхания. Выполняется в ритме вдох, вдох – выдох, выдох.
1. Повороты головы. Глубокий вдох через нос – поворот в одну сторону, задержка дыхания, выдох и поворот в другую сторону. Выполняется упражнение очень медленно, при этом нужно следить за ритмом.
2. Диафрагмальное (брюшное) дыхание. На вдохе живот надуваем, оставляя грудную клетку неподвижной, выпячиваем мышцы, затем втягиваем их на выдохе. При этом обязательно делать глубокий вдох через нос, а выдыхать можно ртом.
3. Наклон на плечо для дозированного дыхания. Выполняется в ритме вдох, вдох – выдох, выдох.
Вот простейший комплекс:
1. Повороты головы. Глубокий вдох через нос – поворот в одну сторону, задержка дыхания, выдох и поворот в другую сторону. Выполняется упражнение очень медленно, при этом нужно следить за ритмом.
2. Диафрагмальное (брюшное) дыхание. На вдохе живот надуваем, оставляя грудную клетку неподвижной, выпячиваем мышцы, затем втягиваем их на выдохе. При этом обязательно делать глубокий вдох через нос, а выдыхать можно ртом.
3. Наклон на плечо для дозированного дыхания. Выполняется в ритме вдох, вдох – выдох, выдох.
1. Повороты головы. Глубокий вдох через нос – поворот в одну сторону, задержка дыхания, выдох и поворот в другую сторону. Выполняется упражнение очень медленно, при этом нужно следить за ритмом.
2. Диафрагмальное (брюшное) дыхание. На вдохе живот надуваем, оставляя грудную клетку неподвижной, выпячиваем мышцы, затем втягиваем их на выдохе. При этом обязательно делать глубокий вдох через нос, а выдыхать можно ртом.
3. Наклон на плечо для дозированного дыхания. Выполняется в ритме вдох, вдох – выдох, выдох.
Елизавета Глазкова
Инструктор ЛФК
– Также есть упражнения на удержание дыхания, в которых вдох-выдох выполняются в ускоренном темпе, на чередование разных типов дыхания: грудного, брюшного, смешанного. Такая дыхательная гимнастика, сопряженная с синхронными движениями, регулирует полноту, частоту и объем выдоха.
Пациентам нужно освоить все техники, чтобы не дать вирусу шанса вызвать фиброзные процессы. Но многим это дается нелегко. Перенесшие коронавирус говорят, что уже через 3-4 минуты правильного дыхания у них начинает кружиться голова, они сильно устают. Врачи считают, что это как раз тот случай, когда ничего не нужно делать через силу: остановились, передохнули и начали заново.
Пациентам нужно освоить все техники, чтобы не дать вирусу шанса вызвать фиброзные процессы. Но многим это дается нелегко. Перенесшие коронавирус говорят, что уже через 3-4 минуты правильного дыхания у них начинает кружиться голова, они сильно устают. Врачи считают, что это как раз тот случай, когда ничего не нужно делать через силу: остановились, передохнули и начали заново.
Со временем, когда уже заметен прогресс, дыхательная гимнастика для постковидников дополняется активными физическими упражнениями. Это могут быть ходьба с постепенным ускорением темпа, интервальные тренировки.
Со временем, когда уже заметен прогресс, дыхательная гимнастика для постковидников дополняется активными физическими упражнениями. Это могут быть ходьба с постепенным ускорением темпа, интервальные тренировки.
– После тяжелого течения болезни многие ощущают прежде всего страх. И самое страшное, когда прошел острый период, выписали, а дальше начинаются проблемы. Поликлиника забита теми же ковидниками, другими пациентами. Часть специалистов ушла в «красные зоны». Человек вроде бы и нездоров, и идти ему некуда, он ощущает себя брошенным. В этот период очень важно найти того, кто выслушает, уделит внимание, посоветует, чтобы пациент чувствовал, что им занимаются. Поэтому волгоградцы и приходят в центр реабилитации.
Волгоградцы, которые занимаются в зале ЛФК, признают: упражнения несложные.
Их вполне можно делать дома, но с инструктором приятней, к тому же тот следит за правильностью выполнения. А иногда нужно просто побыть в кругу людей, которые перенесли то же самое:
– Приходишь сюда вообще разбитый, через 14 дней уже ощутимый результат, с каждым днем все легче.
Делать дыхательную гимнастику можно и дома, и во время перерыва на работе. Но сначала нужно научиться делать ее правильно, поставить дыхание.
Их вполне можно делать дома, но с инструктором приятней, к тому же тот следит за правильностью выполнения. А иногда нужно просто побыть в кругу людей, которые перенесли то же самое:
– Приходишь сюда вообще разбитый, через 14 дней уже ощутимый результат, с каждым днем все легче.
Делать дыхательную гимнастику можно и дома, и во время перерыва на работе. Но сначала нужно научиться делать ее правильно, поставить дыхание.
Волгоградцы, которые занимаются в зале ЛФК, признают: упражнения несложные.
Их вполне можно делать дома, но с инструктором приятней, к тому же тот следит за правильностью выполнения. А иногда нужно просто побыть в кругу людей, которые перенесли то же самое:
– Приходишь сюда вообще разбитый, через 14 дней уже ощутимый результат, с каждым днем все легче.
Делать дыхательную гимнастику можно и дома, и во время перерыва на работе. Но сначала нужно научиться делать ее правильно, поставить дыхание.
Их вполне можно делать дома, но с инструктором приятней, к тому же тот следит за правильностью выполнения. А иногда нужно просто побыть в кругу людей, которые перенесли то же самое:
– Приходишь сюда вообще разбитый, через 14 дней уже ощутимый результат, с каждым днем все легче.
Делать дыхательную гимнастику можно и дома, и во время перерыва на работе. Но сначала нужно научиться делать ее правильно, поставить дыхание.
Обязательно нужно гулять на свежем воздухе, проветривать помещения, очень важно высыпаться и полноценно питаться, – говорят медики.
– После ковида ни в коем случае нельзя надувать шарики и курить. Если возникает дисбаланс в организме, возникает одышка, нужно остановиться, передохнуть. Переносимость физической нагрузки должна расти постепенно, особенно для возрастных людей, – отмечает Оксана Петрова.
– После ковида ни в коем случае нельзя надувать шарики и курить. Если возникает дисбаланс в организме, возникает одышка, нужно остановиться, передохнуть. Переносимость физической нагрузки должна расти постепенно, особенно для возрастных людей, – отмечает Оксана Петрова.
Обязательно нужно гулять на свежем воздухе, проветривать помещения, очень важно высыпаться и полноценно питаться, – говорят медики.
– После ковида ни в коем случае нельзя надувать шарики и курить. Если возникает дисбаланс в организме, возникает одышка, нужно остановиться, передохнуть. Переносимость физической нагрузки должна расти постепенно, особенно для возрастных людей, – отмечает Оксана Петрова.
– После ковида ни в коем случае нельзя надувать шарики и курить. Если возникает дисбаланс в организме, возникает одышка, нужно остановиться, передохнуть. Переносимость физической нагрузки должна расти постепенно, особенно для возрастных людей, – отмечает Оксана Петрова.
Где пройти реабилитацию
Для взрослых жителей Волгоградской области программы реабилитации после коронавируса разработали в областном центре медицинской реабилитации, у которого есть филиалы в Волжском, Михайловке и четырех районах Волгограда. Также специалисты выезжают в ЦРБ.
Постковидной реабилитацией беременных женщин в Волгограде занимаются в перинатальном центре № 2. Детей примут в областной детской клинической больнице, областном детском санатории и в камышинской детской городской больнице.
Постковидной реабилитацией беременных женщин в Волгограде занимаются в перинатальном центре № 2. Детей примут в областной детской клинической больнице, областном детском санатории и в камышинской детской городской больнице.
Переболевших COVID-19 волгоградцев отправят на углубленную диспансеризацию
Так как последствия коронавируса могут проявляться довольно долго и до конца еще не изучены, комитет здравоохранения Волгоградской области решил с 1 июля 2021 года начать углубленную диспансеризацию переболевших COVID-19. Проходить она будет в два этапа на базе всех поликлиник и ЦРБ.
На первом этапе диспансеризации у постковидников проверят сатурацию, по показаниям проведут тест с шестиминутной ходьбой. Также включены рентгенография, спирометрия, общий развернутый и биохимический анализ крови, в том числе исследования на холестерин, липопротеин низкой плотности, С-реактивный белок, креатинин, концентрацию Д-димера (для переболевших в средней и тяжелой форме). На втором этапе по показаниям проведут ЭКГ и КТ, дуплексное сканирование вен.
На первом этапе диспансеризации у постковидников проверят сатурацию, по показаниям проведут тест с шестиминутной ходьбой. Также включены рентгенография, спирометрия, общий развернутый и биохимический анализ крови, в том числе исследования на холестерин, липопротеин низкой плотности, С-реактивный белок, креатинин, концентрацию Д-димера (для переболевших в средней и тяжелой форме). На втором этапе по показаниям проведут ЭКГ и КТ, дуплексное сканирование вен.
Переболевших COVID-19 волгоградцев отправят на углубленную диспансеризацию
Так как последствия коронавируса могут проявляться довольно долго и до конца еще не изучены, комитет здравоохранения Волгоградской области решил с 1 июля 2021 года начать углубленную диспансеризацию переболевших COVID-19. Проходить она будет в два этапа на базе всех поликлиник и ЦРБ.
На первом этапе диспансеризации у постковидников проверят сатурацию, по показаниям проведут тест с шестиминутной ходьбой. Также включены рентгенография, спирометрия, общий развернутый и биохимический анализ крови, в том числе исследования на холестерин, липопротеин низкой плотности, С-реактивный белок, креатинин, концентрацию Д-димера (для переболевших в средней и тяжелой форме). На втором этапе по показаниям проведут ЭКГ и КТ, дуплексное сканирование вен.
На первом этапе диспансеризации у постковидников проверят сатурацию, по показаниям проведут тест с шестиминутной ходьбой. Также включены рентгенография, спирометрия, общий развернутый и биохимический анализ крови, в том числе исследования на холестерин, липопротеин низкой плотности, С-реактивный белок, креатинин, концентрацию Д-димера (для переболевших в средней и тяжелой форме). На втором этапе по показаниям проведут ЭКГ и КТ, дуплексное сканирование вен.
Как получить помощь?
Обратиться в поликлинику по месту жительства к участковому врачу-терапевту;
Записаться на прием через портал «Госуслуги».
ТОЛЬКО ЦИФРЫ
Более 62,5 тысячи жителей Волгоградской области заболели коронавирусом за время пандемии.
Около 59,1 тысячи пациентов вылечились, 1504 умерли.
Более 1700 волгоградцев прошли реабилитацию после коронавируса за последний год, часть из них обращались за помощью повторно.
По данным на 28.06.2021
Более 62,5 тысячи жителей Волгоградской области заболели коронавирусом за время пандемии.
Около 59,1 тысячи пациентов вылечились, 1504 умерли.
Более 1700 волгоградцев прошли реабилитацию после коронавируса за последний год, часть из них обращались за помощью повторно.
По данным на 28.06.2021
Материал подготовлен в рамках проекта «Красота и здоровье»
Текст: Инна ШЕРЕМЕТЬЕВА.
Дизайн, верстка: Светлана Павленко,
Сергей Данилян,
Александр Вольфовский
Фото: Инна ШЕРЕМЕТЬЕВА, ГБУЗ «ВОКЦМР», архив КП.
Производство:: ООО"Региональная медиасеть"
30 июня 2021г.
Текст: Инна ШЕРЕМЕТЬЕВА.
Дизайн, верстка: Светлана Павленко,
Сергей Данилян,
Александр Вольфовский
Фото: Инна ШЕРЕМЕТЬЕВА, ГБУЗ «ВОКЦМР», архив КП.
Производство:: ООО"Региональная медиасеть"
30 июня 2021г.
